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Comment une vidéo utilisant l’Intelligence Artificielle peut modifier les propos d’une personne ?
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les infos qui circulent sur le net :
Définition de quelques qualités :
1. Gentil – Être agréable avec les autres.
2. Respectueux – Bien se comporter avec tout le monde.
3. Travailleur – Fournir des efforts dans son travail.
4. Sérieux – Prendre les choses importantes au sérieux.
5. Sociable – Aimer parler et passer du temps avec les autres.
6. Patient – Savoir attendre sans s’énerver.
7. Curieux – Avoir envie d’apprendre de nouvelles choses.
8. Organisé – Savoir bien ranger ses affaires et planifier son travail.
9. Honnête – Dire la vérité.
10. Solidaire – Aider ses camarades quand ils ont besoin.
11. Autonome – Être capable de travailler seul.
12. Créatif – Avoir plein d’idées et aimer créer des choses.
13. Calme – Rester tranquille dans les moments difficiles.
14. Optimiste – Voir le côté positif des choses.
15. Persévérant – Ne pas abandonner quand c’est difficile.
Objectif :
Travailler la mémoire, la concentration et l’expression corporelle par le mime.
nombre de joueurs :
4 joueurs ou plus
déroulement du jeu :
- Premier mime : le premier joueur mime un mot (par exemple, une pomme).
- Reproduire et ajouter un mime : le deuxième joueur doit reproduire exactement le premier mime (une pomme), puis ajouter un nouveau mime de son choix (un livre).
- Continuer la chaîne : le troisième joueur doit reproduire les deux premiers mimes dans le bon ordre (une pomme, un livre) et ajouter à son tour un nouveau mime (par exemple, le football).
- Allonger la séquence : le jeu continue ainsi, chaque joueur devant refaire toute la séquence de mimes dans l’ordre exact avant d’ajouter son propre mime.
- Fin du jeu : le jeu continue jusqu’à ce que la chaîne devienne trop longue à mémoriser ou qu’un joueur soit incapable de reproduire correctement la séquence.
Variante :
• Thème imposé : Vous pouvez choisir un thème pour les mimes, par exemple des métiers, des sports, des objets de la vie quotidienne, des animaux, des fêtes (Noël, anniversaire, …).
but du jeu :
Reconstituer une suite d’objets pour gagner des points pour son équipe.
règles du jeu :
Diviser les joueurs en 2 groupes de 5 à 6 joueurs.
Le maître du jeu montre une carte où sont indiqués les objets à aller chercher. Le joueur doit mémoriser les mots et leur ordre.
déroulement du jeu :
Chaque joueur doit aller chercher les objets correspondants et les poser sur la table dans l’ordre
indiqué.
Si les éléments rapportés sont corrects et placés dans le bon ordre, l’équipe gagne un point.
Les joueurs jouent à tour de rôle. A la fin, l’équipe gagnante est celle qui a gagné le plus de points.
comment mémoriser les mots dans l'ordre ?
Chacun a une méthode de mémorisation qui lui est propre. Voici quelques techniques qui peuvent aider :
• Répétition : Se répéter la suite des mots inlassablement, comme une chanson.
• Histoire imaginaire : s’imaginer une petite histoire où chaque élément intervient dans un certain ordre.
• Images mentales : comme une photo des éléments les uns à la suite des autres.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
L’estime de soi, c’est la façon dont tu te perçois et la valeur que tu te donnes. C’est important car cela influence ta confiance en toi, tes relations avec les autres et ta manière de faire face aux défis.
L’estime de soi est composée de trois piliers :
- Amour de soi : lié à l ‘héritage de notre enfance, c’est s’aimer, se respecter, répondre à ses besoins et ses valeurs. « Je m’accepte »
- Image de soi : la façon dont on se perçoit et l’acceptation du regard des autres. « Je me positionne »
- Confiance en soi : liées à nos croyances sur la vie et sur nous même, c’est aussi un héritage de notre passé. C’est croire en ses capacités, être dans l’audace, oser. « Je m’autorise à »
les positions de vie
Les positions de vie sont des croyances que nous avons sur nous-mêmes et sur les autres. Elles influencent notre comportement et nos interactions.
Voici les quatre positions de vie principales :
- « Je suis OK, tu es OK » : c’est la position la plus positive. Tu te sens bien dans ta peau et tu respectes les autres.
- « Je suis OK, tu n’es pas OK » : tu te sens bien, mais tu as tendance à dévaloriser les autres. Cela peut créer des conflits.
- « Je ne suis pas OK, tu es OK« : Tu te sens mal dans ta peau et tu as tendance à idéaliser les autres. Cela peut mener à un manque de confiance.
- « Je ne suis pas OK, tu n’es pas OK » : C’est une position négative où tu te sens mal et tu dévalorises aussi les autres. Cela peut créer des relations difficiles.
L’objectif est d’adopter la position « Je suis OK, tu es OK » pour favoriser des relations saines et positives.
La communication non violente (CNV)
La communication non violente est une méthode qui t’aide à exprimer tes sentiments et besoins sans blesser les autres.
Voici les étapes clés :
- Observation : Décris ce que tu vois ou entends sans juger. Par exemple : « Quand je vois que tu ne m’écoutes pas… »
- Sentiments : Exprime ce que tu ressens. Par exemple, « Je me sens frustré(e)… »
- Besoins : Partage ce dont tu as besoin. Par exemple, « J’ai besoin d’être entendu(e)… »
- Demande : Formule une demande claire. Par exemple, « Peux-tu me prêter attention quand je parle ? », « Pourquoi c’est important ? »
La communication non violente aide à éviter les malentendus et à résoudre les conflits de manière pacifique.
Elle favorise des échanges respectueux et constructifs.
Conclusion
L’estime de soi, les positions de vie et la communication non violente sont des outils précieux pour naviguer dans la vie d’adolescent. En travaillant sur ces aspects, tu peux améliorer ta confiance en toi, tes relations avec les autres et ta capacité à communiquer de manière efficace.
N’oublie pas que chaque jour est une nouvelle occasion d’apprendre et de grandir !
viens manger
La pomme de l'équilibre
Vrai / Faux
- Après 48h sans boire, on meurt.
- Le poisson gras aide au bon fonctionnement du cerveau.
- Les féculents font grossir.
- Les produits laitiers aident à bien grandir.
- Le lait c’est pour les veaux, pas pour nous.
- Si je ne mange pas de viande, je peux la remplacer par des fruits et des légumes.
- Le chocolat est bon pour le moral.
- Le gras c’est la vie.
- Les noisettes sont plus caloriques que le fruit.
- L’huile d’olive est plus grasse que l’huile de palme.
- La pomme de terre est un féculent.
- Manger des bonbons est interdit.
Vrai / Faux (réponses)
- Faux : c’est après 72h (3 jours)
- Vrai, il contient des graisses riches en oméga 3 qui ont le pouvoir de maintenir les bonnes capacités intellectuelles.
- Faux, aucun aliment ne fait grossir, ni ne fait maigrir d’ailleurs. C’est une trop grande quantité d’aliments consommés et de façon répétée qui peut faire prendre du poids.
- Vrai, ils contiennent du calcium qui est un minéral retrouvé dans les os qui aide à bien grandir.
- Faux, tout type de lait est bénéfique à notre croissance et à la solidité de nos os.
- Faux, ce n’est pas équivalent. Dans la viande, ce qui nous intéresse, c’est la quantité de protéines. Or avec les fruits et les légumes, il n’y en a pas. On peut remplacer la viande par le poisson, les oeufs et les légumes secs (lentilles, haricots secs, fèves, pois chiches, pois cassés)
- Vrai, si c’est un aliment que vous aimez car il nous donne du plaisir. Encore plus pour le chocolat noir puisqu’il contient du magnésium qui est un minéral qui joue sur la régulation de l’humeur, diminue le stress, etc
- Vrai, le corps en a besoin pour pleins de fonctions : l’énergie, la concentration, la santé du coeur, etc. Il faut bien choisir les matières grasses car elles n’ont pas toutes les mêmes effets sur la santé, c’est tout.
- Vrai, pour la même quantité, la noisette est plus calorique car elle contient plus de graisses.
- Faux, toutes les huiles ont la même quantité de matière grasse (100%). C’est la qualité qui est différente d’où l’importance de les varier.
- Vrai, elle contient comme les autres féculents des sucres complexes, notre principal source d’énergie.
- Faux, c’est un aliment plaisir. Il faut juste ne pas en consommer en excès pour la santé des dents (attention aux caries) et la santé en générale.
Donne m'en 3
- Donne moi 3 fruits de la saison du printemps.
- Donne moi 3 légumes qui commencent par la lettre C.
- Donne moi 3 produits laitiers du petit-déjeuner.
- Domme moi 3 noms de fromage.
- Donne moi 3 agrumes.
- Donne moi 3 féculents qui commencent par la lettre « P ».
- Donne moi 3 poissons.
- Donne moi 3 légumes ou fruits jaunes.
- Donne moi 3 féculents que l’on peut retrouver au petit-déjeuner.
- Donne moi 3 aliments qui peuvent remplacer la viande.
- Donne moi 3 viandes.
- Donne moi 3 pâtisseries que l’on retrouve en boulangerie.
Donne m'en 3 (réponses)
- Cerise, fraise, rhubarbe, framboise, melon…
- Courgette, Concombre, Chou-Fleur, Céleri, Carottes …
- Yaourt, fromage blanc, lait, fromage
- Camembert, gruyère, chèvre …
- Orange, clémentine, citron, pamplemousse…
- Pain, Pâtes, Pomme de terre, Patate douce
- Merlu, saumon, cabillaud
- Banane, citron, haricots beurre
- Pain, biscottes, pain de mie
- Poisson, oeuf, crustacés et mollusques, légumes secs
- Boeuf, poulet, dinde, agneau, porc…
- Flan pâtissier, tarte aux fraises, éclair au chocolat…
Quizz
1- Par quel aliment peut-on remplacer les protéines animales ?
• Les lentilles
• Les oranges
• Le beurre
2- Que veut dire l’acronyme VPO ?
• Vente Par Obligation
• Viande, Poisson, Oeuf
• Vente Par Option
3- Qu’est-ce que l’oméga 3 ?
• Un kill sur fortnite
• 3 modes d’agriculture
• Une graisse indispensable
4- Quel aliment est le plus riche en protéine ?
• La pomme de terre
• Le poisson
• Le pain
5- Quelle boisson est la plus hydratante pour le corps ?
• Le jus de fruits
• L’eau
• Le thé
6- Une cannette de soda est équivalente à :
• 7 morceaux de sucre
• 8 morceaux de sucre
• 9 morceaux de sucre
7- Quelle vitamine est produite par la peau au contact d’un rayon de soleil ?
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine B12
8- Qu’est-ce qu’un végétalien ? Une personne qui :
• ne mange pas de poisson ni de viande
• ne mange pas d’aliments d’origine animale
• mange tout sauf de la viande
9- Selon vous qu’est-ce que l’équilibre alimentaire : assiette A, B ou C ?
Quizz (réponses)
- Les lentilles
- Viande, Poisson, Oeuf
- Une graisse indispensable
- Le poisson
- L’eau
- 8 morceaux de sucre
- Vitamine D
- Ne mange pas d’aliments d’origine animale
- L’assiette A
Le juste prix des aliments
Le juste choix des lipides et glucides
Débat mouvant
Photobouffe
viens bouger
Questions
- La musculation arrête-t-elle la croissance ?
- Citez les 3 meilleurs moyens pour récupérer après le sport
- Dois-je me mettre au repos systématiquement face à une douleur ?
- L’activité physique améliore mon sommeil ? (Vrai ou Faux)
- L’activité physique améliore l’estime de soi ? (Vrai ou Faux)
- L’activité physique améliore la mémoire ? (Vrai ou Faux)
- L’activité physique fait baisser mes notes en maths ? (Vrai ou Faux)
- Combien de litres d’eau par jour dois-je boire ?
- Citez 5 légumes et 5 fruits
- Existe-t-il des sports mieux que les autres pour la santé ?
- Quel est l’impact de la pratique régulière du sport sur l’estime de soi ?
a) Elle réduit la confiance en soi à cause des attentes physiques
b) Elle rend les gens plus dépendants de l’opinion des autres
c) Elle améliore l’estime de soi en augmentant la confiance, favorise le sentiment d’accomplissement et aide à mieux accepter son corps - Laquelle de ces informations est correcte concernant l’impact du sport sur les ados et l’estime de soi ?
a) Le sport peut améliorer l’estime de soi en offrant des opportunités de réussite, renforce les liens aux
autres et diminue la dépression.
b) Le sport n’a pas d’impact sur l’estime de soi
c) Le sport peut diminuer l’estime de soi des ados, surtout à cause de la pression de la performance. - Comment les échecs ou les erreurs pendant la pratique sportive influencent-ils l’estime de soi ?
a) Les échecs dans le sport peuvent nuire à l’estime de soi en causant une frustration.
b) Les échecs sportifs peuvent être perçus comme des opportunités d’apprentissage et d’amélioration,
renforçant l’estime de soi si la personne adopte une attitude constructive.
c) Les échecs dans le sport sont toujours perçus négativement et détruisent l’estime de soi à long
terme.
Réponses
- Non
- Hydratation, sommeil, alimentation
- Non
- Vrai
- Vrai
- Vrai
- Faux
- 1,5 litre
- Vous les connaissez 😉
- Non, le meilleur sport est celui que l’on est capable de maintenir dans le temps, celui qu’on aime.
- Réponse C
- Réponse A
- Réponse B
Défis
Voici quelques exemples de défis à réaliser :
• 1 min de gainage
• 100 sauts de corde (sans arrêt)
• 100m Farmer carry
• 100 burpees à partager
• 200 squats à partager
• 50 box jump à partager
• 50 pompes inclinées / genoux à partager
• 75m de marche avec poids en OH
• 75 fentes à partager
• 75 tirages / bucheron au Kettlebell
• 250m de course à pied en équipe
Règles du jeu :
Il s’agit d’un sport collectif et dont la particularité est la taille du ballon (environ 1,22m de diamètre).
La partie se déroule en 4 périodes de 11 minutes.
La partie se joue avec trois équipes.
Une des équipes lance le ballon et désigne l’une des deux équipes adversaires.
L’équipe appelée doit rattraper le ballon avant que celui-ci touche le sol avec n’importe quelle partie du corps.
Si elle n’y parvient pas, 1 point est accordé aux deux autres équipes
Si elle attrape le ballon, elle le renvoie à une autre équipe et le jeu continue tant qu’aucune faute n’est commise ou que le ballon n’a pas touché le sol.
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